Pyszne, wilgotne serniczki lub jak kto woli - placuszki serowe. Przygotowałam je na odmianę, aby troszkę odpocząć od codziennych omletów. Dodatek mąki kokosowej sprawia, że placuszki przyjemnie pachną i mają niezwykle wilgotną strukturę... Dla przełamania smaku podałam kiwi, które równoważy słodycz batonika białkowego :)
Składniki:
- 100 g twarożku
- 1 jajko
- 1 łyżeczka mąki kokosowej
- 1 łyżeczka otrębów owsianych
- 1 łyżeczka mąki pełnoziarnistej np żyniej
- szczypta proszku do pieczenia
Rozgrzać patelnię. Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. Na rozgrzaną patelnię nakładać porcje ciasta, formując małe placuszki. Smażyć ok 5 minut z każdej strony. Podawać z jogurtem naturalnym, plasterkami kiwi i kawałkami batonika białkowego.
Smacznego!
Świetny przepis a jeszcze lepszy blog, na pewno zostanę na dłużej :)
OdpowiedzUsuńZapraszam też do mnie :D
Mam nadzieję, że zostaniesz na dłużej :)
UsuńCzy można schudnąć bazując się na pani potrawach?
OdpowiedzUsuń
UsuńUsuń zawartośćUsuńSpam100
1-100 z 998 Nowsze komentarze1Starsze komentarze
Witam, utrata wagi występuje wtedy kiedy mamy ujemny bilans kaloryczny tzn zużywamy więcej kalorii niż spożywamy. Optymalnie należy spożywać ok 100-200 kcal mniej, aby chudnąć w zdrowym tempie.To, z jakiego źródła pochodzą kalorie jest bardzo ważne, więc odpowiem w ten sposób - przepisy z kategorii ;Fit; będą dobrym pomysłem na przygotowanie zdrowych posiłków przy zmianie naszej diety na lepszą :) Proszę pamiętać, zdrowe czy nie, każdy posiłek ma kalorie, a więc nawet "odchudzon" słodycze jedzone w dużej ilości mogą zawyżyć nasze dziennie spożycie kalorii i utrudnić zrzucanie wagi. Mimo wszystko zalecam konsultację z dietetykiem lub innym specjalistą, aby poznać podstawowe zasady odchudzania