poniedziałek, 26 września 2016

Dietetyczny mus czekoladowy

Kilka prostych składników i voila! Lekki mus powstaje w kilka minut... a znika jeszcze szybciej! Nie znajdziecie w nim cukru, masła czy też surowych białek tak jak w wielu przepisach dostępnych w Internecie.



Składniki:
  • 100 g mleczka kokosowego (gęsta część, po nocy spędzonej w lodówce)
  • 1 łyżka kakao
  • 1 łyżka mąki kokosowej
  • do wyboru: 30 g odżywki białkowej kokosowej lub 1 łyżeczka miodu
  • 2 łyżki kremowego serka śmietankowego
Mleczko wymieszać łyżką z kakao, odżywką i mąką kokosową. Dodać serek i wymieszać bardzo delikatnie do połączenia. Schłodzić.

Dekoracja: serek kremowy + kakao, biała czekolada bez cukru

Wartości odżywcze:
485 kcal (dwie porcje)
B: 38,7 g
T: 31 g
W: 16 g

Smacznego!

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz

Komentarze to bardzo ważna część tej strony :) Służą Wam w wyrażaniu opinii na temat przepisów, ale są także narzędziem, które umożliwia mi kontakt z Czytelnikami. Proszę więc o zachowanie kultury wypowiedzi. Pozdrawiam i zapraszam do korzystania z tej funkcji :)