Wakacje kojarzą się z lodami, naleśnikami i właśnie z nimi - puszystymi goframi, podanymi z bitą śmietaną i truskawkami, czyli przeszło 300 kcal w jednej porcji. Mam dla Was dobrą wiadomość - gofry można, a nawet trzeba odchudzić! Poniżej przepis na chrupiące gofry białkowe, które możecie jeść bez wyrzutów sumienia! W towarzystwie kremu czekoladowego z odżywką białkową i świeżymi truskawkami są nie do pobicia!
Składniki:
- 2 jajka
- 1 łyżka otrębów
- 1 łyżeczka miodu
Rozgrzać gofrownicę. Białka ubić na sztywną pianę, dodać żółtka i miód i zmiksować. Łyżką wmieszać otręby. Gofrownicę posmarować np. olejem kokosowym i wyłożyć masę. Piec ok 5 minut.
Krem:
- 2 łyżki kremowego serka lub twarożku
- 1 łyżka jogurtu naturalnego
- 1 łyżeczka odżywki białkowej np. Iso Whey Zero
Składniki wymieszać i położyć na gofrach. Podawać z truskawkami.
Całość polałam syropem czekoladowym Walden Farms
Smacznego!
takie gofry są cudowne:)
OdpowiedzUsuńZdecydowanie! :)
UsuńHejka :P Mam pytanie. Czy po takim sosie z jogurtu i odżywki białkowej też masz taki posmak słodziku przez jakiś czas?
OdpowiedzUsuńWitaj, nie miałam takiego odczucia po odżywkach, które stosowałam :) Wszystko zależy od tego czym słodzi dana firma :) niektóre używają nawet zwykłego cukru, a inne słodzikòw różnej jakości. Używlalam BioTech ISO Whey Zero, 6 pack Light Whey, Amix, All Nutrition i w żadnym nie odczułam takiego posmaku.
OdpowiedzUsuń