wtorek, 18 sierpnia 2015

Waniliowe potreningowe serniczki z patelni

Wracasz do domu po siłowni, a w żołądku pusto? Przydałoby się coś sycącego, a zarazem pełnowartościowego, aby dostarczyć organizmowi wszystkich potrzebnych składników i wspomóc go w regeneracji uszkodzonych włókien mięśniowych. Jednocześnie chcielibyśmy, aby taki posiłek był szybki w przygotowaniu i po prostu smaczny. Ten serniczek spełnia wszystkie powyższe warunki. Zawiera niewielką ilość węglowodanów, która jest niezbędna do regeneracji mięśni. Zapraszam :)




Składniki:
  • 4 łyżki twarożku
  • 1 łyżka mąki owsianej
  • 1 kropelka aromatu waniliowego lub 1 łyżeczka odżywki waniliowej
  • 1 jajko
Rozgrzać patelnię. Jajko zmiksować. Dodać pozostałe składniki i zmiksować na gładką masę. Na rozgrzaną patelnię nakładać po 1 łyżce ciasta. Rozprowadzić. Smażyć na małym ogniu na rumiany kolor, z obu stron. Przełożyć na talerz. 
Podawać z jogurtem.

Smacznego!

3 komentarze:

  1. Czy można zamienić na mąkę żytnią? Jeśli będę chciała zmielić płatki owsiane to ile na 1 łyżkę mąki i czy twaróg użyła pani półtłusty?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Można użyć dowolnej mąki :) 1 pełna łyżka mąki to ok. 2 płatków, które zmielimy. Użyłam tłustego twarożku :)

      Usuń
  2. Pyszne muszą być. Takie proteinowe :)
    Idealne po wysiłku na siłowni jogurtem albo masłem orzechowym.

    OdpowiedzUsuń

Komentarze to bardzo ważna część tej strony :) Służą Wam w wyrażaniu opinii na temat przepisów, ale są także narzędziem, które umożliwia mi kontakt z Czytelnikami. Proszę więc o zachowanie kultury wypowiedzi. Pozdrawiam i zapraszam do korzystania z tej funkcji :)