Twarożek z orzechami i suszoną żurawiną

Twarożek to jedno z najlepszych źródeł białka jakie możemy czerpać z pożywienia. Zawiera ok. 15 g tego makroskładnika. Twarożek ma również pewną przewagę nad białkiem pozyskiwanym z mięsa. Charakteryzuje go stosunkowo długi czas trawienia, a więc utrzymuje uczucie sytości na długo. Ten wyrób mleczny to także dobre źródło bardzo potrzebnych dla organizmu tłuszczy. Warto włączyć go do swojej diety. Poniżej znajdziecie kilka pomysłów na podanie twarożku, niekoniecznie w czystej postaci :)

1. Serniczki z jogurtem, truskawkami i miętą 

2. Mini serniczek kokosowy z truskawkami i migdałami

3. Czekoladowe serniczki z patelni z migdałami, jogurtem i miętą

4. Mini serniczki z patelni z jogurtem i żurawiną

5. Twarożek z orzechami, śliwką, żurawiną i słonecznkiem

6.Czekoladowy omlet serowy z twarożkiem, migdałami i żurawiną

Składniki:

• 4 łyżki twarożku
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• garść orzechów włoskich
• kilka suszonych żurawin

Twarożek dokładnie wymieszać z jogurtem na gładką pastę. Dodać orzechy i żurawiny.

Smacznego!