Wyzwanie na maj i czerwiec :)

Do lata zostało 60 dni !!!

To idealny moment na zapoczątkowanie zmian naszym trybie życia. Ciągle powtarzamy "nie dziś", "jutro zacznę","nie chcę mi się", "nie mam czasu" itp... KONIEC! Jest 4 maj - do 1 lipca zostało dokładnie 60 dni. To wystarczająca ilość czasu na dokonanie zmian w sposobie odżywiania. 

W wyzwaniu, które proponuję przez 60 dni będziemy unikać:

• słodyczy
• napojów gazowanych
• białego pieczywa
• fast food-ów
• stresu ;)

Do jadłospisu włączamy:

• 2 l wody dziennie
• owoce
• warzywa 
• błonnik (orzechy, otręby, płatki owsiane)
• trening, ćwiczenia, ogólnie duuużo ruchu!!!

Poniżej znajdziecie dwa kalendarze, w których będziemy zaznaczać każdy wygrany dzień :) 

Plan wygląda tak:

1. Drukujesz kalendarz i wieszasz w widocznym miejscu.

2. Codziennie wieczorem przyznajesz sobie uśmiechniętą buźkę, w nagrodę za trzymanie się wyżej opisanych zasad :)

3. Z radością oglądasz jak kalendarz zapełnia się słodkimi buźkami, a Twoje samopoczucie poprawia się! :)

Postaram się wrzucać na bloga propozycje śniadaniowe, kolacje oraz zdrowe przekąski, aby pokazać Ci, że zdrowe odżywianie to wspaniała I SMACZNA SPRAWA!!!

DOŁĄCZ DO NAS NA FACEBOOK-U I ZAPROŚ ZNAJOMYCH! 

https://www.facebook.com/events/706921599433279/

Jeśli masz jakieś pytania odnośnie żywienia, treningu, lub po prostu chcesz napisać, zapraszam :)

aleksandra1018@gmail.com

WYTRWAŁOŚCI !!!

Pozdrawiam, Ola :)